Certains se pèsent après l’exercice pour connaître leur poids. Et il n’y a rien de mal à ça !
Mais il se cache beaucoup d’informations derrière un chiffre, comme l’IMC, ou encore le rapport entre la masse musculaire et la masse graisseuse du corps.
Que signifie l’IMC ?
L’IMC, qui signifie Indice de Masse Corporelle prend en compte la taille et le poids pour déterminer un indice. Classé entre 18 (en dessous on est trop maigre) et 40 (au-dessus on est en obésité morbide), ce chiffre indique si on le se trouve en surpoids ou en sous-poids.
IMC contre taux de masse graisseuse
Quelle est donc la différence entre l’IMC et le pourcentage de masse graisseuse ?
S’il y a un lien avéré entre l’IMC et le risque de maladies cardio vasculaires, il s’agit surtout du rapport entre le taux de graisse et l’hypertension ou encore le diabète. La graisse qui entoure la zone du ventre, aussi appelée la graisse viscérale doit être surveillé en priorité pour éviter ces maladies. Avec la balance connectée Dara, on peut surveiller sa masse de graisse viscérale au quotidien et adopter certaines mesures préventives si besoin.
Comment fonctionne une balance connectée ?
Pour calculer un IMC, la balance connectée utilise un signal pour déterminer le poids total de masse graisseuse. Ce courant électrique (indolore) traverse le corps et sa vitesse est mesurée pour déterminer la masse de muscles, d’eau et de graisse. Outre l’IMC, ce type de balance, comme la Dara de FitTrack, fourni jusqu’à 17 indicateurs de la composition corporelle. Des informations de haute précision, jusqu’ici réservés aux athlètes de haut niveau et désormais accessibles à tous.
Quelle est leur efficacité ?
Plus précises que les autres pèses-personnes (comme les balances électroniques) qui se contentent d’indiquer une unité en kilos, les nouvelles balances connectées vont au-delà de la simple indication du poids. Elles permettent de déterminer différents types de masses, comme : la masse osseuse, musculaire, graisseuse ou encore le pourcentage d’eau dans le corps.
Par exemple, une prise de poids ne signifie pas forcément une augmentation de la masse graisseuse, mais peut indiquer une prise de masse musculaire. Une information de taille qui permet de mieux comprendre si l’on doit perdre du poids ou maintenir son activité sportive.
Les avantages de la balance connectée
Les avantages d’un objet connecté, comme la balance sont nombreux : il permet de surveiller son état de santé et prouve son efficacité pour atteindre l’objectif d’un poids idéal.
Mais aussi :
- Une pesée quotidienne permet d’identifier le poids moyen. Le poids moyen est un indicateur plus précis que le poids journalier, puisqu’il ne tient pas compte des fluctuations quotidiennes. La balance connectée Dara peut calculer ce poids moyen et partager ces données sur l’application Fit Track Health. Pratique pour suivre l’évolution.
- La précision des indications de pesée a montré une corrélation directe entre l’adoption d’une meilleure hygiène alimentaire et la perte de poids.
- Au-delà de la courbe de poids, les informations fournies par une balance connectée peuvent vous aider à comprendre votre métabolisme, comme le font les athlètes, qui suivent les changements dans la densité des os ou la masse musculaire.
- Une application connectée à une balance permet de mémoriser chacun des indicateurs (et ce, pour chacun des membres de la famille, y compris avec une fonction de pèse-bébé) pour suivre les évolutions de la courbe métabolique au fil des jours et des semaines.
