Santé : rythme cardiaque et montre connectée.

Un cœur en bonne santé est le moteur de toute vie. Et c’est la fréquence cardiaque qui détermine en partie l’état de notre cœur. Si celle-ci fonctionne bien, elle doit être régulière, ni trop lente, ni trop rapide. Un précieux indicateur de notre état de santé, qu’il est donc important de comprendre.

Les battements du coeur

Un cœur en bonne santé fournit à l'organisme de l'oxygène et des nutriments par l'intermédiaire du sang. Tout cela est rendu possible par sa contraction régulière, qui définit les battements du cœur. 

Chez un adulte en bonne santé, la fréquence cardiaque oscille au repos entre 60 et 100.

Une personne qui pratique régulièrement une activité physique a normalement une fréquence cardiaque au repos autour de 60, voire moins. Tandis que pour une personne sédentaire au repos, sa fréquence varie autour de 80.

Quand le cœur bat en dessous de 60, on parle de bradycardie, tandis qu’on nomme tachycardie au-delà de 100 battements par minute au repos. 

Est-ce que le cœur bat plus vite quand on est enceinte ?

Un rythme cardiaque augmenté est fréquent chez les femmes enceintes. Durant cette période, le rythme cardiaque s’accélère au fil des trimestres, enregistrant une hausse de plus de 15% par rapport à son rythme habituel. C'est pour cela que parfois les femmes enceintes ressentent des palpitations. Quant au rythme cardiaque du bébé, il est fréquemment mesuré par l'obstétricien, lors des rendez-vous de suivi de grossesse. 

Quelles sont les causes d’une fréquence cardiaque trop basse ? 

Certaines causes peuvent être à l’origine d’une fréquence cardiaque basse (quand les battements passent sous la barre des 60 battements par minute) :

• Un problème de thyroïde
• Un malaise vagal
• Les médicaments
• Un manque de potassium

Toutefois, il est important de ne pas croire à un problème systématique dès lors que les battements du cœur descendent à moins de 60 par minute de manière régulière. Un sportif extrêmement endurant et pratiquant plusieurs entraînements au cours d’une semaine aura naturellement un rythme cardiaque très bas. Son corps étant habitué à l’effort et fait pour l’endurance, il ne subit pas les moindres changements de rythme (par exemple la montée d’escaliers) comme des personnes sensiblement moins sportives. Le degré de sportivité d’une personne est donc à prendre en compte puisqu’il représente une réelle force pour celui-ci lorsque son cœur bat à intervalle long et régulier. Il se repose mieux et son corps est prêt à faire face à de longs efforts intenses.

Quelles sont les causes d’une fréquence cardiaque trop élevée ? 

Lorsque la fréquence cardiaque est au-dessus de la barre des 100 battements par minute, c’est souvent le témoin d’une vie sédentaire ou d’une pathologie sous-jacente :

• Un problème de thyroïde
• L’obésité
• L’anémie
• Les maladies cardiaques
• L’embolie pulmonaire
• La déshydratation ou l’hémorragie
• Les excitants, psychotropes et médicaments
• La fièvre

Pour rappel, ces données sont à prendre en compte au repos complet et l’idée d’apparition d’une de ces causes citées ne peut être fait qu’à long terme, après plusieurs prises de son rythme cardiaque à des instants précis, comme au lever.

Comment surveiller sa fréquence cardiaque ?

Si on souhaite connaître sa fréquence cardiaque, Il existe différentes méthodes :

On peut réaliser un test d’effort chez un cardiologue mais cette consultation est habituellement adaptée à des pathologies précises. On peut aussi se rendre dans un centre hospitalier pour effectuer un électrocardiogramme mais à l’instar du test d’effort, ce genre de consultation intervient pour certains cas précis. On ne pratique pas un électrocardiogramme uniquement pour connaître sa fréquence cardiaque.

Une manière ultra-précise pour connaître son rythme cardiaque est la prise de tension grâce à un appareil spécialisé et disponible à la vente en pharmacie par exemple. Parfois, des personnes ont tendance à paniquer à l’idée du moindre test médical, même le plus banal. L’excitation du rythme cardiaque est alors imminente et fausse quelque peu le calcul de celui-ci. L’idée d’un calcul précis, non faussé et permanent pointe alors le bout de son nez.

Pour un suivi quotidien et confortable, vous pouvez également utiliser la montre connectée montre Atria 2.0. Elle vous accompagne dans chacun de vos mouvements, à chaque moment de la journée. Vous l’oubliez très naturellement et votre rythme cardiaque mesuré est le bon à chaque instant.

Capteurs avancés, analyses poussées.

La montre connectée santé Atria 2.0 enregistre vos données physiologiques dont la fréquence cardiaque, avec précision,. Elle fournit un rapport détaillé au jour, par semaine ou par mois, selon vos besoins. Elle peut même vous aider à réduire les pics de stress, grâce à des séances de respiration guidées. Avec les différentes fonctionnalités de la montre santé Atria 2.0, vous optimisez votre façon de vivre, de dormir et de vous entraîner, par une meilleure compréhension de votre corps et de votre activité quotidienne. 

À qui s’adresse la montre connectée FitTrack Atria ?

• Enceinte : suivez votre rythme cardiaque et constatez votre évolution au rythme des trimestres. Comme expliqué ci-dessus, votre rythme varie durant cette période de la vie, et observer ces changements est aussi fascinant qu’utile. 

• Stress : si vous êtes stressé, Atria 2.0 vous aide à vous détendre à travers des exercices de méditation basés sur votre rythme cardiaque. Aussi, il peut être motivant de pratiquer une activité physique lors de périodes de stress. Ainsi, vous constaterez votre rythme diminuer au fil des semaines. Une façon comme une autre de vous éloigner du stress grâce à une meilleure compréhension de votre corps. 

• Sportifs : on ne vous apprend rien, mais en temps que sportif la mesure de son rythme cardiaque est une donnée intéressante afin d’analyser ses efforts et performances sur une épreuve (de façon ponctuelle) ou sur la durée (grâce à l’historique détaillé). 

La montre connectée s’adresse à tous les utilisateurs férus de données en tout genre et particulièrement prompts à surveiller leur état de santé général. En disposant d’éléments précis, ils peuvent également être guidés et faire en sorte d’améliorer certains aspects comme le sommeil, la relaxation ou l’activité physique de la journée.