Le taux métabolique de base est le nombre minimum de calories dont votre corps a besoin quotidiennement. Si vous restiez au lit toute la journée, votre corps brûlerait toujours autant de calories. Plus vous êtes actif, plus votre corps a besoin de calories, vous devriez donc TOUJOURS manger plus, que ce nombre de calories chaque jour.

Votre taux métabolique basal vous montrera à quel point il est facile de prendre ou de perdre du poids. Considérez-le comme un feu et la nourriture que vous mangez sont les bûches sur le feu. Plus le feu grandit, plus il peut brûler facilement les bûches ! Vous pouvez augmenter votre taux métabolique de base grâce à une combinaison d'exercice, de récupération et de nutrition.