Qu'est-ce que: le taux métabolique basal

Le taux métabolique de base est le nombre minimum de calories dont votre corps a besoin quotidiennement. Si vous restiez au lit toute la journée, votre corps brûlerait toujours autant de calories. Plus vous êtes actif, plus votre corps a besoin de calories, vous devriez donc TOUJOURS manger plus, que ce nombre de calories chaque jour.


Votre taux métabolique basal vous montrera à quel point il est facile de prendre ou de perdre du poids. Considérez-le comme un feu et la nourriture que vous mangez sont les bûches sur le feu. Plus le feu grandit, plus il peut brûler facilement les bûches ! Vous pouvez augmenter votre taux métabolique de base grâce à une combinaison d'exercice, de récupération et de nutrition.

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